La comunicación en pareja puede romper una relación de muchas formas diferentes. A veces son discusiones constantes por cosas pequeñas. Otras veces es justo lo contrario: silencio, distancia y sensación de que ya no merece la pena hablar porque “siempre acabamos igual”. Hay parejas que discuten siempre por el mismo tema sin avanzar nunca, otras donde uno acaba explotando porque lleva meses tragándose cosas, y otras donde cualquier conversación termina sintiéndose como un ataque.

Una dinámica muy frecuente en terapia de pareja es esta:

Una de las partes expresa lo que necesita. Dice cuando algo le molesta, cuando necesita más atención, más implicación o simplemente sentirse escuchada. La otra persona, que normalmente se calla más las cosas y evita el conflicto, vive esas conversaciones como una crítica constante. Como si todo lo hiciera mal.

Entonces empieza la pelea.

La persona que necesitaba expresar algo siente que no puede decir nada sin que se monte un conflicto. Y la otra siente que siempre se le está reprochando algo. Y desde fuera parece un problema de personalidad. “Es que yo soy así”, “es que ella necesita hablar demasiado”, “es que él nunca dice nada”.

Pero normalmente no tiene que ver con eso.

No es tanto sobre qué discutís.
Es sobre cómo os estáis comunicando cuando discutís.

Y esto, aunque ahora parezca un bucle sin salida, suele tener muy buen pronóstico en terapia de pareja.